운동화
로잉머신을 타기위해서는 올바른 자세를 위해 미끄러지지 않고, 뒤꿈치 까짐을 방지할 수 있도록 운동화가 필요합니다.
처음에는 배드민턴을 칠때 구매했었던 인도어화를 신고 운동을 했었는데요.
사진처럼 가죽부분도 있고 일반 운동화에 비해 통기성이 낮아 30분 이상 로잉머신을 사용할때 답답한 면이 있었습니다.
가장 큰 문제점은 엉덩이와 허벅지에 힘을 주기위해 발바닥을 꾹 누르게 되는데 쿠션화가 아니라서 그런지 장시간 운동하고나면 발바닥이 저려왔습니다.
그래서 새로운 운동화를 구입하기 전 다른 종류의 운동화를 신고 테스트를 하기 위해 기존에 러닝때만 사용했던 뉴발란스 1080 V9를 신고 운동을 해봤습니다.
오른발 왼발이 딛는 부분이 달라서 마모된 부분이 확연하게 차이가 났습니다만, 어짜피 로잉을 할때는 크게 상관없었습니다.
요넥스 배드민턴화
결론적으로 발바닥의 통증도 사라졌고, 메쉬재질이라 발에 땀이 차는것도 덜해서 상대적으로 쾌적하게 로잉머신을 탈 수 있었습니다.
집에서 하는 홈트용 운동화를 하나 장만하든지 저처럼 기존에 여유 있는 신발이 있다면 잘 세척하여 사용하는 것도 좋은 방법일 것 같습니다.
저는 세척을 하여 사용하고 있지만 뉴발란스 운동화는 러닝을 할때 사용하기 위해 로잉머신 전용으로 사용할 신발을 추가적으로 하나 더 구매하였습니다.
검색하다보니 마침 리복이 할인을 하여 직 키네티카 모델을 구입하였습니다.
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보조도구
로잉머신을 할때 중요한 자세 중에 하나가 다리를 많이 벌리지 않고 일자로 굽혔다가 펴야 엉덩이와 허벅지에 자극이 제대로 전달됩니다.
스쿼트할때 쓰는 루프고무밴드도 좋지만 저는 탄성이 없어 완전히 고정할 수 있는 요가스트랩을 사용하였습니다.
개인적으로는 루프고무밴드보다 확실하게 잡아주는 요가 스트랩이 더 효과적인것 같습니다.
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